2017年6月20日のアトピー状況をアップします。プロトピックを中止してから128日目です。豊富温泉、最終日です
豊富ラストラン
昨日で豊富ランも走り収めでした。
豊富温泉にいた2週間で合計80キロ走りました。
結構な距離を走ったと思いますが、それでもマラソンたったの2回分。
10月のマラソン大会、完走できるか不安です。
豊富温泉、最後の夜はお酒、解禁
と言ってもグラスビール一杯だけです。
ビールってこんなにうまかったっけ？！？！
ていうくらいおいしかったです。
4月にこれまた豊富温泉で飲んだグラスビール以来、2か月ぶりのお酒です。
久しぶりのお酒だったのでグラス一杯でノックアウトされてしまいました。
いつも寝る前に温泉に入っていますが、入りそびれてしまいました…
朝5時前に起きて長風呂することで取り返してやりました！
2017年6月豊富温泉 Day 14
今回の課題は顔、首、肩、腕
今日起きた時のアトピーの状況です。
見た目はかなり改善しました。
滞在初日の状況と比べても見違えました。
前回、4月に豊富温泉来た時よりも状態は良くなっています。
東京に戻ると悪化すると思いますが、今までよりはいい状態をキープできそうな気がします。
また悪化したら豊富温泉に来れるように数か月先の予約もばっちり入れておきました！
Hifu Fighterの豊富温泉でのトレーニングメニュー
- 朝6時起き
- 夜0時までには寝る
- 夜、どうしてもかゆくなった場合は温泉ダイブ
- 石鹸（弱酸性アミノ酸系）は脇、陰部、足しか使わない
- 糖質制限（いくらおいしそうでも温泉プリンは我慢）
- サプリを飲む（普段飲んでるサプリを全部持ってきている）
- 雨じゃない日はジョギング 10 km
- 寝る前に筋トレ
- 温泉は1回1時間を最低4セット
- 日ごろのスキンケア
- かゆみがあるところ：なにも塗らない
- かさぶたがあるところ：なにも塗らない
- 赤みが出た所：なにも塗らない
- 正常なところ：なにも塗らない
湿疹と戦っている皆さん、今日も頑張りましょう！