Hifu Fighterがアトピーと戦うために飲んでいるサプリメントを紹介します
サプリを選ぶときに気を付けていること
体に入れるものなのでなるべくいいものを選ぶようにしています。
商品が獲得している認証（Non-GMO、IKOSなど）の数も参考にしています。
中国などで大量生産されたものが低価格で大量に出回っています。
安い物を選ぶよりは少し高くても品質管理がしっかりしてそうなところのものを選んでいます。
サプリの種類は海外の方がたくさんあるし、値段も安いので基本的にiHerbで買っています。
この記事の最後にiHerbで安く買う方法を紹介しているので参考にしてください。
Spirulina Pacifica（スピルリナ）
特徴
- スピルリナは栄養価がすごく、スーパーフードの王様と言われている
- スピルリナをとることで体に必要な成分の多くをとることができる
- 肌以外にも体全体の健康向上が期待できる
僕が買っているSpirulina Pacificaはハワイ沖で作られたものを使っています。
出どころがはっきりしているので安心して飲んでいます。
朝い6錠ほど飲んでいます。
American Health Ester-C（ビタミンC）
特徴
- 通常のビタミンCよりも吸収率が高いとされる
- 酸性ではなく中性なので下痢も起こりづらいとされる
- 通常のビタミンCよりも体内に長くとどまる
ビタミンCは免疫力の維持、肌再生にとって重要なビタミンとされています。
湿疹がひどいときは量をふやして2000mg（4錠）を飲んでいます。
MegaFood, DailyFoods, Balanced B Complex（ビタミンB）
特徴
- ビタミンB郡がバランスよく一錠でとれる
- 天然素材がたくさん使われている
- iHerb、Amazon USで高評価のブランド
ビタミンBは皮膚の健康維持、再生に大きくかかわっているビタミンです。
MegaFoodは可能な限り天然素材を原料として使う信頼のおけるメーカーだと思っています。
寝る前に一錠を飲んでいます。
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Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus（プロバイオティクス）
特徴
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium lactis
- Lacotbacillus plantarum
- Lactobacillus salivarius
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus casei
が一錠に合計70億個入っている
健康な腸内環境は健康な肌に不可欠です。
アシドフィリス菌はアトピーにも効果があると言われています。
僕が使っているサプリの中では一番効果がはっきりと現れました。
飲みだしてから2日で今まで出たことがないような便が出ました。
朝起きて何かを食べる前に2錠を飲んでいます。
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Now Foods, Gr8-Dophilus（プロバイオティクス）
特徴
- Lactobacillus acidophilus (La-14)
- Lactobacillus casei (Lc-11)
- Lactobacillus rhamnosus (Lr-32)
- Lactobacillus salivarius (Ls-33)
- Streptococcus thermophilus (St-21)
- Bifidobacterium bifidum (Bb-02)
- Bifidobacterium longum (BI-05)
- Bifidobacterium lactis (BI-04)
が一錠に合計40億個入っている
ほぼPB8と同じ菌が入っていますが、一つだけ違います。
気分でPB8と交互に飲んでいますが、PB8の方が僕には効果があるようです。
これは一日3回、一錠ずつと使用方法に書いてあるのでそのようにしています。
Sports Research, Antarctic Krill Oil, 1000 mg（クリルオイル）
特徴
- Superba2クリルオイルが使われている（体への吸収率が高い）
- IKOS 5-Star認証を受けている（品質と安全性が確保されている）
- iHerb、Amazon USで高評価のブランド
オメガ3は血液サラサラ効果、細胞をしなやかにする効果が期待できます。
血液サラサラ、細胞がしなやかになった結果、肌荒れや肌の炎症の改善が期待できます。
また、血行促進作用で肌の代謝がアップし、ターンオーバーが促進されると考えられます。
オメガ3はアトピーにも効果があると言われています。
僕は寝る前に一錠を飲んでいます。
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Sports Research, Biotin, 5,000 mcg（ビオチン）
特徴
- ココナッツオイル由来
- 5000mgの高濃度
- iHerb、Amazon USで高評価のブランド
ビオチンは皮膚炎の原因のヒスタミンのもととなるヒスチジンを対外に出す効果が期待されます。
また、ビオチンは皮膚が正常に働くように機能を整える効果が期待できます。
僕は湿疹が出ているときは10,000mcg（2錠）を寝る前に飲んでいます。
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Sports Research, Phytoceramides Skin Hydration, 350 mg（ファイトセラミド）
特徴
- Lipowheat由来（肌の保湿効果が検証された最初の天然素材）
- 350mgの高濃度（350mgは効果が検証された分量）
- iHerb、Amazon USで高評価のブランド
ファイトセラミドをとることで体内から肌の保湿効果を高めることができます。
肌の保湿力が高まることで肌のかゆみや赤みも改善されることが期待できます。
この商品はいつもiHerbで品切れになっているので僕は在庫があるときに複数注文しています。
寝る前に一錠を飲んでいます。
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iHerbで安くアメリカからサプリを買う方法
iHerbとは？
iHerbは世界最大級のサプリ通販サイトです。
iHerbの特徴として
- サプリの種類がものすごく多い
- 値段が日本に比べて圧倒的に安い
アメリカはサプリ天国なので日本には売っていない面白い商品がたくさんあります。
値段は感覚的には日本の半額くらいです。
海外通販は少し心配だけど…
海外の通販を使うのは何かと心配事が多いです。例えば：
- 英語はできなくていいの？
- ちゃんと届くの？
- 送料は高くないの？
- クレジットカード情報は悪用されない？
iHerbに関しては日本の通販と同じ感覚で買えます：
- 英語はできなくていいの？→日本語が選べるので全く心配なし！
- ちゃんと届くの？→僕は10回以上利用していますが、全く心配なし！しかも1週間ほどで届きます！
- 送料は高くないの？→たったの$4。$40以上の買い物で送料は無料！
- クレジットカード情報は悪用されない？→可能性としては日本の通販と同じ。万が一悪用された場合のためにデビットカードではなく、クレジットカードを使う方がいい。
ちなみにこんな箱で届きます。梱包はしっかりされています！
iHerbで初めて買い物する人は$5ドル割引で買える
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