2017年6月18日のアトピー状況をアップします。プロトピックを中止してから126日目です。豊富温泉に来ています
サロベツ湿原センターでお土産ゲット
昨日はサロベツ湿原センターまで車で行ってお土産を何個かゲットしてきました。
まずエゾモモンガをゲット。
かわいいからというのもありますが、購入の決め手は日本生まれだったということです！
次にゲットしたのが目玉飛び出しシリーズのラッコと牛です。
この目玉飛び出しシリーズは表情が何とも言えないので大好きです。
豊富ラン
昨日は朝に10㎞走って、夕日が綺麗だったので夕方にも8㎞走りました。
合計18㎞走るとさすがにヒザを中心に足全体が痛いので今日は休息日です。
でも頑張ったおかげでめちゃめちゃ綺麗な夕日が見えました。
雲の中に浮かぶ利尻富士も見えました。
2017年6月豊富温泉 Day 12
今回の課題は顔、首、肩、腕
今日起きた時のアトピーの状況です。
目立った改善は頭打ちになりました。
皮膚の下の炎症は少しずつ良くなっていますが、まだあります。
皮膚の下の炎症は顔が分かりやすいです。
チークの中心部付近の皮膚がまわりに比べて影がかかったように暗いです。
悪化するときはここから悪化するので早く治ってほしいです。
Hifu Fighterの豊富温泉でのトレーニングメニュー
- 朝6時起き
- 夜0時までには寝る
- 夜、どうしてもかゆくなった場合は温泉ダイブ
- 石鹸（弱酸性アミノ酸系）は脇、陰部、足しか使わない
- 糖質制限（いくらおいしそうでも温泉プリンは我慢）
- サプリを飲む（普段飲んでるサプリを全部持ってきている）
- 雨じゃない日はジョギング 10 km
- 寝る前に筋トレ
- 温泉は1回1時間を最低4セット
- 日ごろのスキンケア
- かゆみがあるところ：なにも塗らない
- かさぶたがあるところ：なにも塗らない
- 赤みが出た所：なにも塗らない
- 正常なところ：なにも塗らない
湿疹と戦っている皆さん、今日も頑張りましょう！