2017年6月11日のアトピー状況をアップします。プロトピックを中止してから119日目です。豊富温泉に来ています
湯治仲間との再会
昨日は雨が強かったので旅館の中で一日を過ごしました。
そしてうれしい再会がありました。
前回、4月に豊富温泉に来た時に仲良くなった湯治仲間と再会しました。
もともと関東に住んでいた彼は今は北海道の町役場に転職して週末に豊富に温泉に入りに来ているようです。
前に会ったときから2か月しか経っていませんが2時間くらい温泉につかりながら近況についてキャッチアップしました。
お互いアトピーが完治したらビールでも飲みながら語り合いたいと思います。
快眠状態をキープ
昨夜は隣の部屋の人のいびきがかなり響いていたので心配でしたが快眠状態をキープできました。
Sleep CycleのSleep Qualityは81%です！
2017年6月豊富温泉 Day 6
今回の課題は顔、首、肩、腕
今日起きた時のアトピーの状況です。
今日も一歩前進です。
まだ皮膚の下に炎症がくすぶっているのが分かるので油断は禁物です。
前回、4月に豊富温泉を後にしたときの状態は越えたと思います。
Hifu Fighterの豊富温泉でのトレーニングメニュー
- 朝6時起き
- 夜0時までには寝る
- 夜、どうしてもかゆくなった場合は温泉ダイブ
- 石鹸（弱酸性アミノ酸系）は脇、陰部、足しか使わない
- 糖質制限（いくらおいしそうでも温泉プリンは我慢）
- サプリを飲む（普段飲んでるサプリを全部持ってきている）
- 雨じゃない日はジョギング 10 km
- 寝る前に筋トレ
- 温泉は1回1時間を最低4セット
- 日ごろのスキンケア
- かゆみがあるところ：なにも塗らない
- かさぶたがあるところ：なにも塗らない
- 赤みが出た所：なにも塗らない
- 正常なところ：なにも塗らない
湿疹と戦っている皆さん、今日も頑張りましょう！