2017年6月8日のアトピー状況をアップします。プロトピックを中止してから116日目です。豊富温泉に来ています
豊富温泉でジョギング
都内の空気とは比べ物にならないくらい空気が綺麗なのでランニングには最適です！
ただ、道がまっすぐで景色もあまり変わらないので退屈です。
その点、都内でのランニングは常に新しいスポットを発見できるので楽しいです。
10月の東北復興マラソンに向けてトレーニングは順調に進んでいます。
10㎞を一時間を切るペースで余裕で走れるようになりました。
昨日は大規模草地牧場の方まで走ってきました。
豊富温泉からは片道5キロくらいのところにあります。
坂もあるので結構きついです。
4月に来た時はまだ牛は外に出ていませんでしたが今回はいっぱいいました。
牛の前を通ると草を食べてる牛まで顔をあげてみんなこっちをジロジロ見てくるのでちょっと怖い！
それよりも怖いのがモスラサイズの特大毛虫！
こいつらがうじゃうじゃ道を這ってるので虫嫌いな僕はビクビクしながら走っています。
湯治の成功を祈って昨日のランは終了しました。
豊富温泉でのランチ
僕が止まっている川嶋旅館は昼ご飯がないのでお昼は東京から持ってきたミューズリーとフラックスシードにこっちのスーパーで買ったヨーグルトをかけてスーパーボウルを作っています。
これにPB8のカプセルの中身をまぶして完成です。
アトピーになってからProbioticsを始めましたが、便に関してはアトピー前よりすこぶる快調です。
アトピーが治ったあかつきには健康レベルも数段アップしていると思います。
2017年6月豊富温泉 Day 3
今回の課題は顔、首、肩、腕
昨日も夜中に一回起きただけでグッスリと朝6時まで眠れました。
温泉で体が適度に疲れて眠りやすくなっているのも一つの要因ですが、寝ている間のかゆみがないのが大きいと思います。
朝6時前くらいに起きて朝ごはんの前に朝風呂に入るのが日課です。
今日起きた時のアトピーの状況です。
前回に比べて温泉の効果が出るのが早いです！
赤みがとれてきて、傷口もふさがってきました。
気を抜かずにあと数日はストイックに湯治生活に専念しようと思います。
Hifu Fighterの豊富温泉でのトレーニングメニュー
- 朝6時起き
- 夜0時までには寝る
- 夜、どうしてもかゆくなった場合は温泉ダイブ
- 石鹸（弱酸性アミノ酸系）は脇、陰部、足しか使わない
- 糖質制限（いくらおいしそうでも温泉プリンは我慢）
- サプリを飲む（普段飲んでるサプリを全部持ってきている）
- 雨じゃない日はジョギング
- 寝る前に筋トレ
- 温泉は1回1時間を最低4セット
- 日ごろのスキンケア
- かゆみがあるところ：なにも塗らない
- かさぶたがあるところ：なにも塗らない
- 赤みが出た所：なにも塗らない
- 正常なところ：なにも塗らない
湿疹と戦っている皆さん、今日も頑張りましょう！