肌の状況

2017年6月7日(脱プロトピックDay 115)アトピー奮闘記シーズン2 @豊富温泉 Day 2

2017年6月7日のアトピー状況をアップします。プロトピックを中止してから115日目です。豊富温泉に来ています

昨日の夕方、豊富温泉に到着しました。

2回目の湯治生活スタートです。

前回は2017年の4月だったので約2か月ぶりの豊富ですが、緑が増えて、牛も外に出ていました!

前回はまだ雪がありましたからね!

今回も前回同様川嶋旅館に泊まっています。

チェックインをすませてからお風呂に直行し、1時間の温泉ダイブをかましてかスーパーに買い出しに行ってきました。

豊富温泉の近くにはスーパーはなく、近くの町まで出る必要があります。

みんなは豊富町のTimelyというスーパーに行っていますが、僕は幌延町のTimelyに行っています。

こっちの方が本店らしく、若干ですが、品ぞろえがいい気がします。

何よりクレジットカードが使えるのが助かります!

groceries

昨日買ったのは:

  • 納豆(国産、Non GMO)
  • 国産みかん
  • キムチ(国内製造)
  • トマトジュース
  • 水(北海道のやつ)
  • ヨーグルト(無糖、カスピ海ヨーグルトと北海道のやつ)

これから2週間の湯治生活、頑張るぞ!

 

2017年6月豊富温泉 Day 2

今回の課題は顔、首、肩、腕

昨日の夜は久しぶりにグッスリ眠れました。

ここ半年で一番です。

Sleep Cycleでも睡眠の質が75%でした。

sleep cycle

温泉につかっていると体力も消耗するし深い眠りに入れるのだと思います。

そして何より温泉効果で痒みが控えられているのだと思います。

前回と今回と違うのは糖質制限、スーパードリンク、運動などで体がベースアップされていることと、炎症自体が前回よりマシになっていることです。

なので前回よりもアトピーの早い改善と睡眠の質の向上が期待できます。

 

アトピーの状況

初日で効果が出ました。

前回は効果が出始めるまで3,4日かかったので今回は早いです。

やっぱり湿疹そのものが少なくなっているのが大きなポイントだと思います。

部屋の明るさが違うのでわかりづらいですが、昨日の夜と今日の朝の状況です()。

    

これはかなり期待できます!

 

Hifu Fighterの豊富温泉でのトレーニングメニュー

  • 朝6時起き
  • 夜0時までには寝る
  • 夜、どうしてもかゆくなった場合は温泉ダイブ
  • 石鹸(弱酸性アミノ酸系)は脇、陰部、足しか使わない
  • 糖質制限(いくらおいしそうでも温泉プリンは我慢)
  • サプリを飲む(普段飲んでるサプリを全部持ってきている)
  • 雨じゃない日はジョギング
  • 寝る前に筋トレ
  • 温泉は1回1時間を最低4セット
  • 日ごろのスキンケア
    • かゆみがあるところ:なにも塗らない
    • かさぶたがあるところ:なにも塗らない
    • 赤みが出た所:なにも塗らない
    • 正常なところ:なにも塗らない

湿疹と戦っている皆さん、今日も頑張りましょう!

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