おつかれさまです！2017年3月21日のアトピー状況をアップします。プロトピックのリバウンドが始まってから37日目です
昨日の夜、目が覚めたら左手をボリボリ掻いていました…
それから寝ぼけながら洗面所に行って肩と首と右手も気が狂ったように掻いてしまいました。
本当に泣きそうです。
一方で昨日は22:30にはベッドに入りました。
それがよかったのか、朝目が覚めたら夜に掻きむしったところは乾いてかさぶたになっていました。
ちょっとだけ安心です。
もう絶対掻かないぞ！
今日はアトピーや湿疹にいいと言われている武蔵小山の温泉、清水湯に行ってみようと思います。
顔は少しずつ改善、頭皮はかゆい、体はひどい
頬っぺたの湿疹
頬っぺたは悪くないですが、少し黄色い液が出ています。
他の部分も早くこうなって欲しいです。
おでこの湿疹
まだかさぶたはありますが、前よりは範囲が狭くなっている気がします。
真ん中よりもサイドが多いです。
耳の湿疹
耳は相変わらずひどいです。
早く良くなってくれー
でも昨日の夜はそんなに浸出液は出ませんでした。
首の湿疹
少し良くなりました。
触らんぞ！
頭の湿疹
頭は洗ってから少しずつかさぶたが出てきています。
黄色いかさぶたも少し出ています。
今日はとてもかゆいです。
今日もシャワーで流すと思います。
体の他のところの湿疹
腕も相変わらずひどいですねー。
早く気持ち悪いかさぶたがなくなってほしいです。
腕と背中のかさぶたがめちゃくちゃかゆいです。
ピリピリとかゆいです。
夜も眠れないです。
一旦眠りについても2時間くらいで起きてしまいます。
昨日は夜に両腕と首と肩をボリボリと掻いてしまいました。
幸いなのは朝起きたら傷口が乾いてかさぶたになってくれていたことです。
夜寝るときに保冷剤を背中とベッドの間に置くと寝つきがいいように感じました。
飲むサプリを少し変更
iHerbで買ったアスタキサンチンが届きました！
アスタキサンチンには強力な抗酸化作用があるみたいで湿疹や炎症にも効果があるようです。
さっそく飲んでします！
効いてくれよな！
iHerbでNutrex Hawaii, BioAstin, Hawaiian Astaxanthin, 12 mg, 50 Gel Capsを見る
ドクダミ茶を飲み始める
スイカズラ茶がなくなってきたのでデトックス作用があると言われるドクダミ茶をアマゾンで買いました。
国産のもので評価も高かったです。
昨日から飲んでいます。
効いてくれよな！
塗り薬について
今は藤澤先生の指示にしたがって一切のものを体、顔に付けていません。（AO+MISTは除く）
せっかく買った軟膏がたくさん残っているのでもったいないですがしょうがないです。
使用済みなのでいらないと思いますが、もしほしいやつがあったら連絡ください。
Hifu Fighterの現在のトレーニングメニュー
- 風呂は3日に一回
- シャンプーは使わない
- 石鹸（弱酸性アミノ酸系）は脇、陰部、足しか使わない
- できるだけ早い時間に寝る目標は22時（New!）
- 糖質制限（New!）
- サプリを飲む
- 10分間太陽の光を浴びながら瞑想する
- 湿疹を無駄にいじらない
- 痒すぎて寝られないときはアレグラかタリオンを飲む
- スイカズラ茶を一日最低2回飲む
- 日ごろのスキンケア
- かゆみがあるところ：なにも塗らない
- かさぶたがあるところ：なにも塗らない
- 赤みが出た所：なにも塗らない
- 正常なところ：なにも塗らない
- AO+MISTだけ風呂上りに少し顔に吹きかける
湿疹と戦っている皆さん、今日も一日お疲れさまでした。
明日も頑張りましょう！