おつかれさまです！2017年4月21日のアトピー状況をアップします。プロトピックを中止してから68日目です
再び豊富温泉に戻ってから9日目です。
北海道に戻ってからは10日目ですが、昨日は旭川の近くの層雲峡温泉に泊まったので豊富温泉は9日でストップしています。
層雲峡温泉に来て一日ですが、状態は現状維持です。
泊まったのが朝陽リゾートホテルでそこの温泉は硫黄泉だと思います。
森を見ながらの露天風呂は最高でお湯もいいと思います。
しかし、豊富温泉のお湯のやさしさにはかないません。
豊富温泉のお湯はやっぱりバケモンです。
今日は今から旭川に寄ってラーメンを食べてから豊富温泉に戻ります。
（昨日と今日だけラーメンを解禁しています）
豊富温泉に泊まるのは今日が最後になるのでしっかりと温泉に入ろうと思います。
顔はよくなった、頭もよくなった、体もよくなった
頬っぺたの湿疹
前の方の頬っぺたは完治宣言です！
後は両サイドの頬です。
まだ皮膚に炎症があります。
が炎症の範囲は確実に狭くなっています！
おでこの湿疹
おでこは完治宣言です！
すべてはおでこの小さい湿疹から始まったのでおでこが治ったのはかなり心強いです！
おでこが一番プロトピックを塗っている（量的に）ので他のところもよくなるはずです。
早く他のところもおでこに続け！
耳の湿疹
耳は完治しています！
他のところも耳に続け！
首の湿疹
少し悪化した首の湿疹ですが、乾燥期に入り少し良くなりました。
このまま枯れてしまうことを期待しています。
頭の湿疹
頭は一旦完治宣言です！
豆サイズの大きなぷくっとしたできものがあったのですが、それがやっと消滅しました。
1か月くらいかかりました。
手の湿疹
まだ少し湿疹があったところと正常なところの境目は分かりますが、ほとんどなくなっているので完治宣言しちゃいます！
このままおとなしくしてくれよな！
体の他のところの湿疹
少し悪化していた腕ですが、夜モクタール+温泉時に原油でよくなってきています。
気を引き締めて掻かないように我慢しないといけません。
飲んでるサプリアップデート
東京に一旦戻った時に新しいサプリもとってきました。
これもいい方向に効いている可能性があります。
新たに飲み始めたのが次のサプリです：
- ケルセチン：植物由来のフラボノイドでヒスタミンを抑える効果があるとされる（痒みに効く）
- ターメリック：古くから健康に様々な効果があるとされるスパイス（カレーに使われる）。抗炎症効果もあるとされる
- マグネシウム：安眠効果が期待される。Tim Ferrisいわく“サプリを一つとるならマグネシウム”
たまたまかもしれませんがこれらを飲み始めたタイミングとアトピーの状態がよくなりはじめたタイミングが重なるので効果を期待しています！
今は毎朝：
- ターメリック
- 青汁
- 豆乳
を混ぜたスーパードリンクを飲んでいます。
くそまずいですが効いている気がします。
家にいるときはこれにアサイーとパッションフルーツのパルプを混ぜているのでもう少しおいしいです！
北海道、豊富温泉 湯治日記
画像のアップが遅いので東京に戻ってからまとめて豊富温泉の湯治日記をアップしようと思います。
TWITTERの方は逐一アップしていくのでチェックしてください。
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塗り薬について
今は藤澤先生の指示にしたがって一切のものを体、顔に付けていません。（AO+MISTは除く）
せっかく買った軟膏がたくさん残っているのでもったいないですがしょうがないです。
使用済みなのでいらないと思いますが、もしほしいやつがあったら連絡ください。
Hifu Fighterのトレーニングメニュー（豊富温泉編）
- 温泉に一日3回以上
- 一回を1時間半以内にする
- 朝6時起きでランニング
- 8：30オープンと同時にふれあい広場の温泉に入る
- 夜0時までには寝る
- 夜に掻いてしまうときは藤澤皮膚科の軟膏を塗る（New!）
- 石鹸（弱酸性アミノ酸系）は脇、陰部、足しか使わない
- 糖質制限
- サプリを飲む
- 10分間太陽の光を浴びながら瞑想する
- 湿疹を無駄にいじらない
- 痒すぎて寝られないときはアレグラかタリオンを飲む
- 日ごろのスキンケア
- かゆみがあるところ：なにも塗らない
- かさぶたがあるところ：なにも塗らない
- 赤みが出た所：なにも塗らない
- 正常なところ：なにも塗らない
- AO+MISTだけ風呂上りに少し顔に吹きかける
湿疹と戦っている皆さん、今日も一日お疲れさまでした。
明日も頑張りましょう！